Vou mostrar pra vocês os Hábitos que vão fazer você se sentir incrível. Você se sente cansado e sem inspiração para a vida? Pois bem, nem sempre estamos nos sentindo produtivo, energizado e animado para encarar o dia, dar conta das responsabilidades da casa, do trabalho e da sua vida pessoal. E isso é normal
1. ENCORPORE A MUSICA NO SEU DIA
A música tem o poder de mudar nossas emoções e sentimentos. Quando ouvimos uma música mais calma, instrumental, dá para notar o nosso corpo relaxando, enquanto se ouvirmos uma música animada, dependendo da música dá até vontade de dançar!
Dessa forma, escute uma música ao acordar e enquanto estiver se arrumando para o seu dia. Pode ser qualquer tipo de música desde que te torne mais animado para encarar o seu dia.
2. ALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL
A alimentação saudável além de ser bom para a nossa saúde, ela é bom para a nossa saúde mental. Imagine-se acordando depois de uma janta pesada. Você ainda sente a comida dentro de você, parece que acordou mais inchado e pesado. Agora imagine acordando depois de ter uma janta balanceada. A diferença é muito grande então como não pensar que a alimentação muda a gente no dia seguinte? Não tem como, temos que comer de forma saudável e balanceada, sem dietas rígidas que também fazem você acordar no dia seguinte de mal humor!
hoje em dia há tantas receitas saudáveis e praticas de se fazer que não é mais desculpa falar que estamos sem tempo! Aqui vai algumas receitas fitness que já foi publicado no minimalizemee
3. MEDITAÇÃO
Quantas vezes paramos para ver o que realmente precisamos? De sentir o que o nosso corpo está pedindo, de ouvir o que nossa mente tem a nos dizer. Hoje em dia é muito difícil parar para escutar a nós mesmo. Porém é de extrema importância ter esse tempo apenas para sentar confortavelmente, fechar os olhos, respirar profundamente, sentir nossos músculos e esperar o corpo e a mente nos dizer o que muitas vezes precisamos ou apenas para nos mostrar insights importantes.
Além disso, ela nos deixa mais calmo e focado durante o dia, até porque a mente está mais vazia para realizarmos as tarefas do dia a doa mais concentrado. Quanto mais ocupado você é, mais a necessidade de meditar. Há diversos plataformas hoje que contém meditação guiada de forma gratuita. Ou seja, não tem como fugir desse hábito para ter uma vida mais leve e feliz.
4. PRATIQUE A GRATIDÃO
Se você quer se sentir uma pessoa incrível, praticar a gratidão é o ingrediente secreto para a felicidade. Sem a gratidão você não enxerga as coisas boas da vida, é ele que nos dá alguma razão para viver o que estamos vivendo agora. Pegue alguns minutos do seu dia e pense nas coisas gratificantes que aconteceram ao longo do dia, você começa a notar que sua vida não é apenas de trabalho e que há diversas coisas que existem fora do seu espaço corporativo.
Vai perceber que sendo gratas a pequenas coisas vão te tornar uma pessoa melhor no futuro.
5. ALONGUE-SE
O seu corpo é o reflexo do que você está se sentindo. Se você está cansado, o seu corpo fica mole, se você está tenso e nervoso, ele começa a dar sinais de rigidez e dor no corpo todo. Ou seja, quando você começa a praticar o alongamento, automaticamente você se sente mais leve e relaxado. O seu corpo é o remédio para a sua mente.
Não importa o horário, o importante é incluir a prática de alongar no seu dia a dia.
6. LEIA!
Comece a trocar o hábito de rolar nas redes sociais e comece a ler! A leitura, além de não deixar a nossa visão cansada de tanto tempo em frentes as telas, ela também nos mantém focada e absorvemos mais conhecimento. Há diversos tipos de livros que podemos ler a qualquer momento. Tem os livros de produtividade, para quem gosta de aprender lendo, mas também tem os livros de fantasia que são ótimos para os momentos de relaxamento e para esvaziar a mente.
Existem diversas rotinas que são voltadas para o nosso bem estar. Basta apenas incorporarmos esses hábitos no nosso dia a dia e assim nos tornando cada vez melhores e mais felizes!
Comentem quais são os hábitos que você tem para a usa qualidade de vida!
